人人眼中的养生健康食品，但是真相却是这样

中医专家认为：中药零食并不是人人皆宜。不管“中药零食”多么美味，首先是“药”，然后才是“零食”，既然是药，不但不能多吃，还要学会对症吃。

有适应症的人吃对症的中药零食，可以在享用美味的同时享受健康，而没有对应症状的人吃多了反而会对健康产生不良影响。

1、阿胶蜜枣——“甜蜜”难消化

阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改良面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，合适体虚、血虚者和产妇食用。

食用注意：阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10颗。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

2、茯苓饼——糖尿病患者忌吃

茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓饼有助于提高食欲、增进消化。适应爱挑食的儿童、体质衰弱的老人。茯苓可以止泻，常常拉肚子的人可以适当食用。

食用注意：目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，故糖尿病患者忌食。

3、枸杞——吃多了会致使消化不良

枸杞功效：清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。枸杞同茯苓一样既好处多多，又性平温合适的人群很广，也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当做零食每天抓几颗来吃。

食用注意：枸杞虽好，也不宜多吃。一方面是经期的女性，由于枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会致使消化不良。

4、龟苓膏——脾胃衰弱者不宜吃

龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用。适合口干心烦、脸部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，可减缓阴虚症状。

食用注意：脾胃衰弱、常常拉肚子的人不能吃。阳虚、虚寒体质的人也不宜吃。市面上的龟苓膏普遍都加了糖、奶油、蜂蜜等用来调味，糖尿病患者不宜食用。龟板有兴奋子宫和增进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。

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