健康 这些水果对眼睛居然有如此功效！

夏天是水果的季节

晚饭之后，吃上一点水果

无疑是炎炎夏日最惬意的事情了

当然，很多水果除了可口以外

还是保护眼睛的良药

在预防治疗某些眼睛疾病还有特定功效

那么到底什么水果对眼睛好呢?

爱Sir就给大家列举一下

用眼过度

香蕉能护眼，和其富含钾有关。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

保护视力

圣女果中还含有丰富的维生素A，C，P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

养眼护肝

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。

防止视力恶化

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

预防干眼症

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。

降低老年眼病风险

要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。

当然，水果的药用效果是有限的

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