担忧暑假扎堆看眼科儿童防近视,这几招简

文章来源:眼科_眼部健康   发布时间:2021-11-25 14:58:36   点击数:
  

大家都不希望自己孩子近视,所以医院体检的时候,都会在视力检查的地方反复问医生一个问题,那就是到底怎样才能让孩子不近视?

有没有什么药物能预防近视?

吃点什么东西可以预防近视啊?

打乒乓球是不是可以预防近视啊?

……

首先我们来先了解,儿童发展为近视眼的过程。可以分为几个阶段:

生理性远视→正视→近视

一般情况下,新生儿视力较弱,其眼轴较短,双眼都处于远视状态。简单来说,咱们生下来都是远视眼!

随着生长发育,视力逐渐趋于正常,小孩长到7-8岁的时候,眼球的大小基本定型了,眼轴的大小已接近了成人水平,这时候这种生理性的远视就基本消失了,这一过程被称为“正视化过程”。

打个容易理解的比方:

如果一个孩子还有度的远视储备,相当于存了块钱,她只有把这块钱花完才会欠钱!所以这个孩子,如果消耗完度远视储备后,就极大可能近视。

你想钱能再生吗?所以这远视储备也不是什么可再生资源,用完了就没了,如果过早用完那他就会比别的小朋友早一点近视。

一般而言,10岁前儿童的远视储备通常还会有一些,大约50度没有被“花”完的远视储备。但如果不注意用眼习惯,估计半年内储备将耗尽,近视就会慢慢显现出来了。

远视储备的下降,是近视出现的一个早期信号

这说明你的孩子已经存在着近视的隐患,并且正在往近视眼的路上发展,此时家长们就该引起重视了。

孩子远视储备不足怎么办?

如果你的孩子远视储备不足,这时家长们就应该重视并落实孩子的近视防控的工作。

如何正确有效开展孩子的近视防控工作?

1.减少电子产品的使用

电子产品过早过量的使用,已成为当前近视的一大主要原因,要做好近视防控,家长应合理控制孩子使用电子产品的时间和习惯,并且以身作则正确引导孩子。

2.培养孩子养成良好的习惯

近视预防要从小抓起,家长一定要重视孩子在成长过程习惯的养成,注意培养孩子良好的卫生习惯、用眼习惯,学习中保持正确的看书和写字的姿势。

3.良好的学习环境

为孩子创造一个舒适的学习环境,房间应选择采光良好、光线充足为宜。

4.增加户外运动

户外运动是避免孩子远视储备过度消耗的最佳途径,在当今高压、竞争激烈的学习环境下,孩子长时间面对课本、作业、考试,眼睛没有得到很好的休息,通过户外运动能有效使孩子的眼部得到放松,减少孩子的视疲劳,同时也更加有利孩子的身心健康发展。

户外活动对于孩子近视防控的主要作用在以下几个方面:

●室内光线和室外光线比起来,简直就是个零头,高强度的光线可以刺激人眼部多巴胺释放,而多巴胺不仅可以抑制近视发生和增长,还是视网膜发育的重要物质之一。

●阳光全光谱照射,室内光线则多是残缺光谱,阳光中的蓝绿光,对于孩子视觉发育有促进作用。

●室外光线强,瞳孔自然缩小,瞳孔缩小后景深变深,模糊影响就会减少,离焦性模糊也同样减少,视网膜成像更加清晰,减少了模糊对于视网膜的近视诱导。

●户外活动加强了孩子抵抗力。

当然,户外活动也是有一些事情需要了解和注意的。

户外活动≠换个地方玩手机

很多家长外出带娃还是少不了手机保姆帮忙,出去玩家长一个手机,孩子一个手机,你说外面那么热,你要是目的是为了玩手机,还不如回家玩呢,而且玩手机还不是在近距离用眼,你这一边防控,一边伤害,这和一个池子一边进水,一边排水有什么区别。

户外活动也要注意防紫外线

虽然阳光对于孩子视力发育有好处,对于近视防控有作用,但同样,光线的红外线烤人,紫外线伤人,光线强烈时,也一定给孩子做好紫外线防护,比如,不要去到光线特别强烈的地方,不要在光线特别强烈的时候出去活动,你可以选择清晨或者傍晚。

其他时间光线强烈时,可以给孩子带上遮阳帽,浅色太阳镜(增加透光的同时,可以防紫外线),或者变色镜片(仅在光线特别强烈的时候使用)总之,防护工作要做好。

户外活动不是增加运动

之前和一些家长说户外活动,结果被理解成了带孩子多运动,有些给孩子报了跆拳道班,有些报名了游泳班,有些报名了乒乓球,有些带着孩子晚上下班在小区绕圈跑。

当然,这些做法对孩子身心健康发育都很好,但是对近视防控可没什么作用啊,因为户外活动的主角是阳光,是无限的视野,你说你练习跆拳道、乒乓球、游泳都是在室内,还有晚上跑步的,没了太阳,还啥也看不清,这能有啥用。

户外活动注意时间

多个研究建议,每天户外活动2小时,每周12小时,可以减少近视的发生,当然如果可以保证能有3小时的活动量的话,那就更好了,但是一定要注意孩子的防晒和补水。

当然,对于上学的孩子来说,可能时间比较紧张,所以在学校时,每个课间的时间都要外出走走看看,上下学尽量可以在户外走回家(条件允许的话),然后周末尽量增加户外活动。

所以,近视防控的确是需要全民

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