老年人日常生活中如何防御眼部疾病入侵

眼部是心灵的窗户，通过眼睛可看到多姿多彩的世界，但眼部也是较为脆弱的部位，容易遭到各种眼部疾病入侵，而保护眼部健康的最基本的做法就是要合理膳食，多注意不同营养的补充。防御眼部疾病入侵营养均衡是关键：

眼病有很多种，常见的有近视、远视、青光眼、老花眼、白内障、眼睛干燥等，针对不同的眼病其食疗方案不同。因为所需要补充的营养不同。

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常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视加深。

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远视是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之后的一种屈光状态。很多人问到远视眼患者应该吃什么,那么什么食物远视患者应该吃呢?

远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。

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青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压，应多吃大蒜和洋葱。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。

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两者都应多喝水，每天至少喝毫升水。要多吃水果，特别是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外，还应定期吃些含钙食物，避免吃脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。

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用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

眼睛有疾病，与营养缺失有很大的关系，因此需要从食物中合理摄取。

日常多注意平衡膳食，注意不同营养的摄取，这是保护眼睛也是预防其他疾病的要点，为了健康身体着想，请







































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