预防孩子近视,只管控电子产品还远远不够

共同呵护好孩子的眼睛

让他们拥有一个光明的未来

　18岁以下的青少年儿童，身体还在发育，加上学业负担重，近距离用眼需求多，如果不注意用眼卫生，科学预防，就有可能引起视力下降，形成近视。

该如何预防孩子近视呢？

眼科专家李晓柠博士就儿童及青少年近视防控，进行了如下科普： 　　

1、哪些因素会影响孩子的视力？

遗传：

孩子近视眼的形成，与遗传，环境等多种因素相关。已有相关研究表明，父母高度近视的孩子发生近视的几率可能越大。

不良用眼习惯：

如长时间持续用眼、过近距离用眼、环境光线不足、读写姿势不当等用眼行为，都会对视力产生不良影响。

眼部疾病：

如小儿斜弱视、先天性白内障等，都可能对视力及视功能造成不同程度的影响，医院诊断并治疗。　

2、孩子近视有前兆吗？

　　如果发现孩子经常性：眯眼，眨眼，揉眼，皱眉，歪头看，凑近看……当发现有这些表现，要高度警惕了，可能是视力下降引起的，建议医院检查视力。

3、户外活动能预防近视吗？

　　每天2小时的户外活动，可以有效降低孩子患近视的风险。青少年儿童多到户外活动，沐浴阳光，既能强身健体，又能预防近视。

4、隔多久测一次视力最好？

　　青少年儿童身体发育快，建议每3个医院进行视力检查。如果已经近视，应根据医生建议定期复诊。　

5、高度近视就只是近视度数高一点吗？

　　一般来说，高度近视指近视度数超过度。高度近视的眼轴通常较长，眼轴增长更容易牵拉视网膜，造成眼底组织病变，增加视网膜脱离，黄斑病变等眼部疾病患病几率，严重甚至可能致盲。这也是要做好孩子近视防控的意义所在。

近视防控应该做好以下几个方面：

1、做眼部检查

　　到医院做一个眼部检查，如视力，眼压，眼轴，角膜曲率，屈光度，眼底等，看一下眼部的健康状况如何，有无近视，有近视的，看下度数是否有变化，根据医生诊断做相应的处理。

2、培养良好的用眼习惯

　　注意培养孩子良好的用眼习惯，阅读，书写距离和姿势要端正，阅读灯光环境要符合要求。

3、合理的运动和饮食

　　坚持每天2小时的户外活动（至少1小时/天），睡眠要充足，饮食结构要合理，营养均衡，粗细搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜，水果等，少吃糖果甜食。

4、少使用电子产品

　　少看电视和玩电子产品，长时间使用电子产品容易引起视疲劳，导致视力下降，建议单次使用不超过0.5小时，累计不超过1小时。

　　李晓柠博士提醒，近视可防可控，关键在于方法的正确与科学，定期做好检查视力，建立视力发育档案可以有效的了解孩子视力发展情况，用心呵护，只为孩子美好“明天”。

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