权威眼科专家教您怎样预防近视

1，经常做眼睛保健操，适当给孩子减压，适量增加孩子的户外活动。

2，减少玩电脑，玩手机，看电视的时间。30——45分钟为佳，如果出现眼涩眼干要立即休息，直至眼睛舒适。

3，正确坐姿要保持，读书写字时，头部与书本保持不小于30厘米。玩电脑时候，要保持与眼睛距离不小于60厘米。

4，不要在强光下看书写字，不要戴别人的近视眼镜。

5，合理的膳食，会让眼睛更加明亮，养成不挑食的好习惯，蔬菜水果不能少，尤其含有维生素A的果蔬类。

6，如果青少年发生了近视，也不必惊慌，请及时佩戴医可视度环焦镜片，并建立档案，定期到店复查。