科普小常识秋季怎样保护眼睛的健康

自从入秋以来，天气是越来越冷，空气也越来越干燥。为了让我们暴露在外的皮肤保持滋润，我们都会涂抹一些保湿霜、护肤霜。其实，不止是皮肤，眼睛也是需要精心护理的。一到秋季，很多人就患上了干眼症、过敏性结膜炎，这都是护眼不周的体现。那秋季时应该如何保护眼睛呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

1

注意保湿

秋季人体很容易缺少水分，眼睛也不例外。眼球和眼部周围的皮肤都需要时刻注意保湿，可以使用不含防腐剂的保湿眼药水和防护霜。

2

没事多眨眼

眨眼动作对保护双眼至关重要，对晶状体和虹膜肌来说，“眨眼”是一个很好的放松，并且能让眼睛得到润滑。操作电脑、看书、开车等长时间用眼时，最好每分钟至少眨眼5次。

3

睡前敷眼

晚上睡觉前用热毛巾敷眼，能有效促进眼部的血液循环，缓解眼部肌肉的紧张度，也有助于睡眠。烧水时，利用蒸汽敷眼也可以达到相同的效果。

4

注意眼部卫生

眼部卫生不做好，滴再多眼药水都是徒劳，还很有可能造成感染。眼睛发痒时，千万不要用手去揉搓，可以将眼睛闭几分钟得以缓解。

5

吃益眼食物

可以多吃一些富含维生素且对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄等，也可以喝一些决明子茶、菊花茶等。

健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。

文章来源：搜狐网

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