健康饮食预防近视
文章来源：眼科_眼部健康 发布时间:2017-2-13 13:15:01 点击数： 次
偏食对视力发育有非常明显的影响。由于偏食导致营养不均衡，影响眼球的发育。无论是蛋白质或是维生素缺乏都可造成近视或是近视的进一步发展。在肉、蛋制品中含有大量的蛋白，但维生素较少。因此为了眼球的正常发育，预防近视的发生，减缓近视的发展，应养成合理的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果、粗制品、豆制品、海带等，少吃糖果，且不可偏食
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?1、瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。?2、含有维生素A的食物。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。?3、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。?4、枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。?5、多吃青菜水果对眼睛有保健作用，尤其是绿色蔬菜，可以预防眼睛受到阳光紫外线的伤害，也能预防自由基对眼睛组织的伤害。我们是谁---武安广电传媒是武安电视台唯一官方订阅号，拥有采访、编辑、拍摄、制作等专业新闻队伍，保证为您提供全面、权威、有价值的武安本地新闻信息。武安手机台是武安电视台官方信息发布平台，兼备网页、APP的各项优点，让武安人在全球任何有网络的地方都可以方便查看武安电视节目、新闻资讯。北京怎么治疗白癜风好北京专业看白癜风医院
