专家提醒：多吃深色蔬菜预防白内障发生而晶状体中受损伤的蛋白质越多

要想能够有效地预防白内障,首先就要了解白内障的形成原因,从根源出发来做好预防措施。视力减退的主要原因有:

一是长期接受紫外线照射。眼睛的晶状体长期接受紫外线照射,其中的脂类、蛋白质等成分就会受到损伤。受损伤的蛋白质聚积,就会逐渐从透明变混浊,形成白内障,损伤视力。

二是随着年龄的增长,晶状体核的密度越来越高,晶状体的重量和体积逐渐增加,透明度下降。

三是缺乏维生素。在晶状体内,有高浓度的抗氧化剂维生素c和维生素e,还有一些胡萝卜素类的叶黄素和玉米黄素。它们能有效阻止紫外线和自由基引起的损伤。而晶状体中受损伤的蛋白质越多,起到保护作用的蛋白酶类和抗氧化剂越少,晶状体就越容易出现白内障和黄斑变性。

从上文的介绍我们知道了白内障是怎么样形成的,针对形成原因,我们得出了预防白内障的方法有:

要避免强烈阳光直接照射,中老年人在户外活动要配戴抗紫外线的太阳镜。

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