娜娜护眼专栏保护眼睛健康，吃吃喝喝就

娜娜护眼专栏开课啦！

这个小专栏将为大家送上一些和生活息息相关的护眼爱眼小知识

希望大家可以喜欢

民以食为天

再加上娜娜是一个吃货

所以今天我们先从吃的开始吧~

我们经常会说多吃蔬菜水果对身体好

那么对于我们的眼睛呢？

其实

蔬菜水果里富含丰富的维生素A、B

对我们的眼睛有很好的保护作用

维生素A能有效预防和治疗干眼症

当缺少维生素A时

很容易导致眼睛畏光

严重者可能会患夜盲症

维生素B对眼睛视网膜健康至关重要

缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等

还会使眼睛免疫力下降

容易产生视觉疲劳

影响视力

下面娜娜为大家介绍几款美食

保护眼睛健康

吃吃喝喝就行

山药汤

材料：枸杞、桑葚子、山药、红枣

做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。

效果：视力疲劳者如能坚持服用，既能消除眼疲劳症状，改善视力，还能起到一定的增强体质的作用。

黑豆核桃粉

材料：黑豆粉、核桃粉、牛奶、蜂蜜

做法：黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。

效果：补充维生素B1，增加眼内肌力，加强调解功能，有效改善眼疲劳，有助于眼睛视力健康。

饮明目茶

常喝菊花茶也能有清心明目的效果，枸杞有清肝明目的作用，对保护视力也有很大好处。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少各类电子屏幕的辐射危害。

原来美食对眼睛还有这么多好处呢

赶紧张罗煮上一份吧

或者来东盛广场陪陪娜娜

一壶好茶已经泡好了

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如果说这是一次创业之旅

我更愿意把它称之为公益之行

爱的公益即将开启

尽请期待。。。