预防眼病，注意饮食
文章来源：眼科_眼部健康 发布时间:2016-10-4 14:34:16 点击数： 次
预防眼病，注意饮食
在
这大好的春光里，如何保护我们心灵的窗口着实是一门学问。下面，我们就来看看如何在春季保护自己的眼睛。
1.多吃健康的食物保护眼睛健康，预防近视及其他眼疾。对眼睛有利的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
2.多喝菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹除此之外，菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。
3.多吃高蛋白的食物，蛋白质是人体细胞的“灵魂”应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品。办公室电脑族尤其要多吃豆类食品。
4.多吃含维生素高的食物，它们具有调节神经等作用含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
5.补充叶黄素D12蓝莓叶黄素明目片全面补充眼部营养、促进视力发育，防止蓝光损伤、改善近视、弱视。全国唯一一款适合青少年儿童的叶黄素产品，国家专利保护20年。
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