眼睛保健知识有哪些

眼睛保健知识有哪些?在生活但中大多数的人，不会去注意自己的眼睛，然而对眼睛造成各种伤害，然而人们离不开用眼，眼睛又是人们的心灵之窗，得好好的去保护它，那么眼睛保健知识有哪些?

　　首先要知道眼睛的敌人有哪些?1.酒精;酒精是漂亮眼睛的头号大敌。对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。

　　2.干燥;干燥会使眼睛变得没有神采，好像你总是特别沮丧。消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水。

　　3.过度日晒;过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

　　4.空气的污染;这个敌人隐蔽性很高，当你注意到它的时候，它已经在伤害你了。在户外的时候，即使不化妆也应擦一些粉底，可以起到阻止粉尘、细菌等的作用。房间里则应该建设一个洁净的“世外桃源”：使用空气净化器，过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。

　　5.睡眠不足;如果你经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。要打败这个敌人，一定要抓住每个机会。在班车上，在午休时，等着理发时，只要一有空儿就眯一小觉。这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。

　　其次是办公室的眼睛保健知识有;坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。