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健康丨眼睛太累了，也该歇歇了
文章来源：眼科_眼部健康 发布时间:2017-3-12 17:33:54 点击数： 次
现代人每天的工作、学习离不开电脑、手机，眼睛简直不要太辛苦！加之秋季来临，天气变得干燥，不仅是皮肤，眼睛也开始“闹脾气”了。眼睛的警报信号你都知道吗？在忙碌的工作与学习中如何保护眼睛呢？
出现这些信号，请小心你的眼睛视力下降1.眼睛突然看不见，但一会就好了。通常在1小时之内能恢复，视力丧失的时间从几秒钟到几十分钟。2.持续性视力丧失，持续一天以上视力不恢复。3.渐进性无痛性视力障碍，病程很长，几个月至几年，渐渐低觉得看东西模糊了。4.看不清东西，同时还伴有眼睛痛。视物变形或变色看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线；有时看东西变暗，或者发红、发黄。眼前漂浮物或黑影眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样、蜘蛛网样等，尤其是看白色明亮背景时更明显。闪光感眼前有闪电一样的感觉，也可能是光点或光环，持续时间长短不一。眼睛痛经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，甚至会觉得恶心、头疼想吐。复视看东西出现重影，走楼梯时容易踩空而摔跤。异物感、眼干、烧灼等经常想用手去揉眼睛，好像进了灰；或者不停低想眨眼睛，觉得眼睛又干又涩。流泪没什么伤心事但经常流泪，有时甚至眼角流脓。视野短缺视野越来越窄，到最后只能看见正前方的东西，好像通过一根管子看东西，有时会因为看不见而撞上旁边的东西。简单实用的护眼方法看大拇指伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼注视拇指，后再注视几米外的一个物体，反复视看5～6次。此方法具有锻炼视力、缓解眼疲劳的作用。另外，快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、让视野变得更清晰的作用。对着太阳摇头在室外或窗前，闭上双眼，面朝太阳，向左右缓慢地转动头部，让阳光洒在面部和眼皮上，体会视觉的明暗变化。此疗法具有改善眼部肌肉的收缩和松弛功能、缓解视疲劳、消除视物不清、眼敏感（眼睛对光、风、冷空气等敏感）等症状的作用。需要注意的是，应在温和、不刺眼的阳光下（最好在日出1小时或日落前1小时左右的阳光）使用这种护眼疗法。对眼球画“8”字上下左右地转动眼球（就像是用眼睛画“8”字），同时用手轻轻按压眼眶，每次按压3～5分钟。此法能够锻炼眼球的灵活度、缓解眼疲劳的作用。眼睛呼吸运动选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。这种方法法可以缓解眼疲劳，使眼炯炯有神。文字内容及图片均来源于网络
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