分享如何帮女儿保护眼睛不近视

前言：今天，看到一篇文章《眼科医生让自己孩子不近视的三大妙招》，进去一看，这不就是我给女儿保护眼睛的妙招吗？得此文灵感，将妙招分享给大家！可不止三个妙招哦！

相对而言，近视的父母比没有近视的父母更关心自己的孩子眼健康。因为近视父母懂得近视给自身的生活工作带来极大的困难，他们一般都不希望自己的孩子也走上近视这条路。

但是，相对我而言，每天看到那么多近视孩子实例，也了解到了他（她）们的近视的发展过程，所以，我更不希望自己的孩子走上这条路!

招数一控制电子产品对眼睛的伤害：手机电脑电视

在家里，并不是说一定要杜绝孩子用电子产品。其实，当孩子步入四五年级的时候，可以开始让他上网搜寻一些资料的，用电子产品来辅助学习。

现在，女儿能够独立使用手机或电脑上网学习和查阅资料，但是时间如何把握呢？

曾经，将手机带到卧室，假装睡觉然后在用QQ和同学聊天的现象，被我发现以后，我决不让步：1、同学之间沟通可以在学校完成；2、问作业可以在班级群里问；3、如果聊天影响睡眠，手机没收，不能做作业，自己和老师解释原因。

制定了规则之后，有几次女儿以早上早起用手机闹钟提醒为由，要求带手机进卧室，都一概不妥协！（当然每个孩子的沟通方式会有所不同，个人根据孩子的情况灵活运用哈！）因为我们使用时间的方式就是我们塑造自己的方式，不想让孩子沉溺于手机错过了更好的风景！甚至是搭上了健康为代价，更不值！

手机不是不能用，如果影响了身体健康和眼睛健康，这时候就要去用父爱的方式“告诉孩子，放下你手里的烂东西，我来告诉你什么是好东西！”这是唯一我们能让孩子在手机和健康之间的平衡的方式！！

招数二帮孩子战胜拖延症

可能有些家长会说，孩子课业繁重，就算他不玩手机电脑，作业总是要做的吧？我家孩子每天晚上做到十点以后，能不近视吗？

其实呀，小孩子做作业的时间长，不一定是作业多，可能是孩子的“拖延症”犯了！

女儿在一二年级的时候，4点之前放学，写作业都是6点多还没结束！于是，爸爸给她规定：6点之前写不完作业，就不要写了！因为作业再多，也不可能2个多小时写不完！之所以这样做，是发现女儿放学后先和同学玩，用在写作业的时间就往后拖延了！

还有很多孩子，看着在那里坐几个小时是在专心学习，其实小孩子专注时间是很短的，家长要用一些技巧让孩子在短时间内完成学习任务，让他（她）们的眼睛有充足的休息时间。

现在除了网上的作业回家做之外，在5点左右就能写完作业。而且，随着年级的升高，周六周日的作业，也是在周五争取完成，周日自主分配时间。

招数三定期检查，劳逸结合

1、定期检查：早期给孩子做定期检查，在女儿3岁的时候，因为能够识别视力表了，就定期给她检测视力，一般孩子的标准视力是年龄X2，如果3岁，她的视力可以达到0.6左右，如果低于这个标准，就一定要做一些相应的视光检查，评估整个眼部的健康状况及视功能。

2、劳逸结合：在很小的时候，还曾经吃醋地对我说：“妈妈，你关心他（她）们（近视弱视孩子们），就不管我了吗？要是我近视了怎么办？”“妈妈不会不管你的，你只要按照眼睛的生理特点，科学合理的用眼，平时多均衡补充营养，持续保持好习惯，每周做一次视觉训练，做到劳逸结合，只要不超过用眼负担，保证你不会近视。要是你近视了，妈妈就不做这行业了！“这是我和女儿的约定，也是我的底线！因为如果我连自己的孩子眼睛都保护不了，怎么给其他孩子出方案控制近视？

于是，每次写作业，写上30分钟左右，就踢一会毽子或者出去活动一下，还美名其曰“我得保护眼睛，不能近视了！”

招数四、营养全面，均衡摄入

在饮食方面，营养全面也是防控近视的一大妙招。很多孩子因为饮食单一，尤其摄入青菜比较少，食物相对来说比较精细化，所以，营养因素是除了环境因素以外，导致眼睛健康出现问题的主要因素。

女儿也相对对青菜不大感冒，但是青菜里的维生素和叶黄素有必须定期摄入，怎么办？

1、分餐制：把不爱吃的青菜分出来，吃完了，其他的食物随便吃。

2、杂蔬饭：将各种蔬菜，切成小丁，搭配米饭或者面条吃，这样一餐可以吃多种蔬菜，这样的方法同样适合，家里人少，做多了怕浪费，做少了怕营养不全面的家庭，老人和孩子特别适合这个方法！

以上妙招，在方案中的家庭注意事项里，和我平时的工作中，经常给孩子们和家长们“唠叨”：一定要按照这些方法去做啊！未近视的都要按照这些去做，何况你们有的已经近视了！“是不是妙招太”朴素“了？对的，生活中其实很多”妙招“都很朴素简单，但是，你们只要能用上，受益的一定会是你们！

女儿现在的视力可是1.5--2.0哦！