如果缺乏维生素a眼睛,闭目养神,眼疲劳,用眼卫生,产妇如何保护眼睛

产妇坐月子时,身体非常的虚弱,眼睛的护理非常重要因为五脏虚损,精气不足,眼睛失去养分,不仅会影响眼睛的外观,还会影响到眼睛的生理功能那么,应该怎么保养眼睛呢?

要经常闭目养神:月子里,产妇需要更好地休息,白天在照料宝宝之余,要经常闭目养神这样视力不会感觉疲劳

不要长时间看物:长时间看东西,如看书、电视、影碟等都会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会,或远眺一下,以缓解眼疲劳,使眼睛的血气通畅

合理补充营养:应多吃富含维生素a的食品,因为维生素a有维持角膜正常,不使角膜干燥、退化以及增强在无光中视物能力等作用如果缺乏维生素a,会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象因此,可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等另外,还要少吃一些对眼睛不利的食物,如辛辣食物,葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃

注意用眼卫生:看书时眼睛与书的距离保持在33.3厘米,不要在光线暗弱及阳光直射下看书、写字一些眼病,如沙眼、睑缘炎角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的,因此,平时不要用脏手揉眼,不要与家人合用洗漱用品