暑假过度用眼，怎么才能保证孩子眼睛健康！

暑假来了，学生们又开始了一段轻松自由的夏日时光。由于夏天比较炎热，很多人比较喜欢待在空调房里玩电脑，看电视，有的孩子一个假期结束，眼睛就近视了。要让孩子的双眼“安全”过暑假，家长就要早打算早安排，别让暑假成为近视眼的发病温床。

假期该如何保护孩子眼部健康呢？为您支以下几招:1、制定合理的学习计划

紧张学习一学期，假期正是一个缓冲期，也是青少年近视防控的好时机。这时候，家长一定要帮孩子制定合理的学习计划，注意劳逸结合，合理用眼，不能一味只盯着孩子的学习。2、多去户外亲近大自然长时间盯着电子屏幕，无疑是引发及加重近视的首要“元凶”。因此，家长空闲时，一定要多带孩子到户外走走，开阔的视野、绿色的植被、明媚的阳光，可以帮助孩子缓解视疲劳，预防近视的发生及发展。3、多吃水果蔬菜，少食甜食甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，进而造成眼球壁的弹性降低，眼轴伸长，引发近视。在饮食方面，家长可引导孩子多吃蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、海带、西红柿、香蕉、橘子等，这些食物能够对预防孩子近视起到一定的作用。4、定期做检查除了日常生活要注意，定期带孩子做视力检查是非常有必要的，孩子眼睛随着年龄的增长在不断发育，每年定期做眼部视力检查，能提早发现孩子眼睛的变化，做有针对性的预防，帮助孩子眼睛健康成长。家长们，带着孩子可以定期到专尚眼镜免费检查视力，这样有助于孩子眼部健康。5、护眼秘籍，踢走视疲劳眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降直接影响着人的学习与生活。对于眼部疲劳的缓解方法最有效的那就是多打乒乓球、羽毛球、眼部训练等等。

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