25日最新河南新增确诊病例0例如何让

年2月24日0-24时，河南省无新增新型冠状病毒肺炎确诊病例,新增出院病例59例。截至2月24日24时，全省累计报告新型冠状病毒肺炎确诊病例例，现有重症病例17例，现有危重病例14例，累计死亡病例19例，累计出院病例例。其中：确诊病例中，信阳市例（含固始县31例）、郑州市例（含巩义市9例）、南阳市例（含邓州市17例）、驻马店市例（含新蔡县10例）、商丘市91例（含永城市14例）、周口市76例（含鹿邑县7例）、平顶山市58例（含汝州市1例）、新乡市57例（含长垣市13例）、安阳市53例（含滑县2例）、许昌市39例、漯河市35例、焦作市32例、洛阳市31例、开封市26例（含兰考县5例）、鹤壁市19例、濮阳市17例、三门峡市7例、济源示范区5例。目前累计追踪到密切接触者人，2月24日已解除观察人，共有人正在接受医学观察。来源：河南省卫生健康委员会

如何让孩子上网课、保护视力“两不误”？眼科专家给您8点建议

寒假是少年儿童的近视高发时期，这和放假期间孩子们长时间近距离用眼关系密切。在今年这样一个特殊的寒假里，孩子们不仅要避免外出活动，还要通过网课进行学习，这无疑增加了用眼过度的风险，导致近视的发生或者近视加深的风险。

对于宅在家里面的儿童青少年

应该怎样合理的用眼呢？我们来听一听眼科专家

给您带来8条建议。

第一，避免长时间使用电子产品和看电视。我们建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分地休息，或者闭眼休息5到10分钟。多在窗户前晒一晒，沐浴阳光。强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑，家长也应该起到表率作用，尽量少使用电子产品。

第二，保持正确的读写姿势。家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”，手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。

第三，要改掉不良的用眼习惯。不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字，读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，书籍纸张应该避免精装的铜版纸，从而减少眩光的发生。

第四，保证充足睡眠和营养。充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡的营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天饮水不少于毫升。

第五，选择合适的室内运动。儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动，通过运动缓解眼部疲劳。但室内活动应该注意选择软底鞋，注意运动幅度和噪音，避免给邻居带来困扰。室内空间比较狭小，周围又有桌椅和家具，要避免儿童摔倒和磕碰，避免意外伤。要做到定期开窗通风，保持室内空气的流动。

第六，注意手卫生。注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法，洗手时要注意指缝的清洁，要用流动水清洗。

第七，坚持做眼保健操，坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。

第八，要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病，如果儿童眼睛红，眼睛痒，不断揉眼，要警惕是否有过敏性结膜炎。发现儿童歪头视物，频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察，医院进行就诊。

文章来源：健康中国

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