近视了怎么办眼科专家告诉你防控近视最有效

共同呵护好孩子的眼睛

让他们拥有一个光明的未来

近视算是我国乃至全世界最高发的眼病，他是一种最常见的屈光不正。据世界卫生组织的研究报告显示，我国的近视患者高达6亿人，其中中小学生人数超过1亿，近视率近50%，初高中生近视率高达80%。我国青少年的近视问题一直都受到外界的广泛 　　一要充分落实现有的“一增一减”政策，即增加中小学生体育运动的时间、减轻学生的学业负担。作为儿童青少年，应该做到“一寸一拳一尺”，即读书写字时，手距离笔尖一寸、身体距离桌子一拳以上、眼睛距离书本一尺以上。同时，要做到“三个20”，即用眼20分钟，要立即远眺20英尺（6米）至少20秒。在这方面，要特别 　　二要养成良好的用眼卫生习惯。儿童青少年的眼球处于生长发育的旺盛时期，眼球壁的伸展性很大，眼肌和眼的光学部分调节能力也较强。即使将书本置于眼前7—8厘米处，眼睛也可施以极度的调节而看清。于是，很多孩子都自觉或不自觉地养成了近距离用眼习惯。在这方面，要注意不要让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。

　　三要增加户外活动和锻炼的时间。近距离注视的时候，眼部肌肉超强度工作，如果长时间得不到休息，就会出现假性近视，然后出现真性近视。近距离用眼多的人，其近视发病年龄更早、近视度数更高。让孩子到户外活动，每天保证一个小时的体育锻炼，能够有效预防和控制近视，已患近视的孩子增加户外活动时间，也能延缓近视发展。建议积极引导孩子们进行户外活动，如果确实不能去户外，也要做到及时休息眼睛、远眺放松。

　　四要对近视的危害引起足够重视。近视一旦发生，不可逆转。青少年的发育性近视是眼轴增长引起的，随着身体的生长发育，近视度数会随之增长。如果孩子很小就近视，成年后很可能发展为高度近视，而度以上的高度近视者，发生视网膜脱离、青光眼等疾病的风险要比普通人高很多。有的家长不愿给孩子戴眼镜，等实在不行了再戴，结果导致低度近视变成高度近视；有的家长认为将来给孩子做个近视手术就一劳永逸，殊不知手术只不过是把近视度数“转移”到了角膜上，眼睛的病理损害该怎样还怎样。因此，如果发现孩子有近视倾向，一定要尽早带孩子检查治疗，正确佩戴合适的眼镜能够有效延缓近视的发展。

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