熙宇健康眼睛干要吃，眼睛模糊要吃，

眼睛干要吃，眼睛模糊要吃，眼睛疲劳更要吃

我是网民，手机控，周围一大堆的同事也是.....加班加点盯电脑，回家继续刷手机，大眼珠子都是血丝......

关键是：不要跟我们讲少看手机，少看电脑，少看电视，多做眼睛保健操......因为这对我们而言，真的不（zuo）容（bu）易（dao）......我知道，你也做不到。

但用眼之后困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感非常明显，眼睛疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动也有发生；严重的时候还会有不同程度的全身症状，如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。

那应该怎样做才能在多用眼的同时还能保护好眼睛？

在电脑旁放一杯热水屏奴们肯定知道，长时间盯着屏幕，眼睛会时常感到干涩。相关数据表明，眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，才使眼睛干涩，严重时会得干眼症。因此，在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。同时，还需要经常眨眼来湿润眼睛。

喝一杯花茶

花茶是保护眼睛的好饮料。菊花对治疗眼睛疲劳有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除。此外，像狗杞、决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

健康食补保护眼睛多食富含胡萝卜素、维生素B和C的食物。胡萝卜素可在体内转变成维生素A，因此含有胡萝卜素的食物如胡萝卜、番薯、各种绿色蔬菜及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等也都含有丰富的维生素A。维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉以及各种豆类中摄取。维生素B2的天然丰富来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜、番薯等。

加入熙宇会员，更多优惠！更多惊喜！