老花与每个人都有关五招教你抗老花

年纪渐长，我们眼内的晶状体逐渐硬化、睫状肌的调节功能也逐渐减弱——此时，老花就发生了。

老花眼，又称老视，是人生从生长到衰老必经的阶段；近些年来，更有一些提前趋势。有什么办法，可以让我们的老花尽量晚发生呢？

广州中医院黄仲委教授支招，教我们如何延缓老花眼！

老花的发生，是因为眼睛的调节力下降了。图片来源/百科

每个人都会经历老花，但表现形式不同

关于老花，黄教授介绍，首先要知道三点：

1、老花与年龄相关，预示着身体的衰老。一般45岁以上的人群会开始出现老花症状，原因在于晶状体硬化及睫状肌调节力减弱；

2、每个人都会经历老花，但表现形式有所不同。正常视力的人（年轻时不戴镜）发生老花后，要戴老花镜矫正视力；而近视眼不戴老花镜，不意味着没有老花，有时候需要摘下近视眼镜才看得清楚，也正是老花表现；如果有远视，本身就看远清楚、看近困难，眼睛会“消耗”眼肌的调节力来看清楚近处的东西，就容易让老花较早发生。

黄教授解释，年轻时有近视，当老花发生时可能不用戴老花镜，但不意味着没有老花。图片来源/加盟网

3、老花特指看近不清，如果看远看近都不清晰，就得警惕是白内障等其他眼病发生了。老花影响近视力，是因为视远时，我们的眼睛处于放松状态，不需要用到调节力，老花对此没有影响；视近时需要用到眼睛调节，老花发生后眼的调节力减弱，会影响成像清晰。

老花有提前趋势，用这五招及时应对

老花眼提前发生，与用眼过多有关系。

黄教授指出，如今我们的工作、生活都离不开手机电脑，连小学生也开始用电子产品做功课，这样一来，长时间近距离用眼，大大增加了眼睛的消耗，也会让老花提早发生。

长时间、近距离用眼，老花会提早到来哦。图片来源/百度图片

怎么应对呢？

少用眼，在工作之外，减少对着电子产品的时间，以免对眼睛的消耗过大；

巧用眼，合理安排用眼时间，例如一天上班都要对着电脑，那就不要连续看，每半小时-40分钟就休息一下；

饮食和药物调养。

饮食上，多吃些护眼的食物，如富含维生素、叶黄素的蔬果，帮助眼睛抗氧化；多喝水，适当喝些绿茶，可以滋润及推迟晶体老化；

药物上，一些中药如枸杞、菊花都可以护眼，中成药如石斛夜光丸、杞菊地黄丸、复明片也可以适当选用；

多运动，主要是一些护眼的运动，如乒乓球、羽毛球帮助锻炼眼睛；

此外，如果已经出现老花，不想那么快戴老花镜，黄教授建议：

夜间工作、阅读的时候把台灯亮度调高一些，帮助提高视物的清晰度，可以适当推迟戴老花镜的时间。阅读时的亮度很重要，一定要调整到自己舒适的状态，不能太亮，警惕对眼底黄斑有损伤；也不能过暗，看得吃力，增加眼睛的消耗。

如果原来就戴眼镜，可以尝试配戴多焦渐进眼镜，看远看近都可以兼顾，不用专门配一副老花镜，也不改变原来戴镜的形象。

可以选择多焦渐进镜，免去配戴多副眼镜的烦恼。图片来源网络

不要以为老花和年轻人无关。其实，只有我们在年轻时就注意眼睛养护，老花才会延缓出现。

文/吴筱岚王毅萍

编辑/八月

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