家长请注意暑假来临,别错过近视防治最佳

美好的暑期终于到来

孩子们的学习生活也进入暂歇阶段

这对眼睛放松和视力恢复可是个好时机

家长应抓住这个时机让孩子们双眼充分放松

那么如何利用暑期帮助孩子放松眼睛呢？

今天就来谈谈近视预防小窍门吧

哪些不良行为习惯可加快儿童近视？

从目前的研究表明

对儿童视力起到影响作用的不良行为习惯

有以下五种原因

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Reason.1

日间户外活动不足

目前理论假说自然光能够

促使眼底释放多巴胺延缓眼轴增长

从而预防近视发生

分析发现每天日间户外活动2小时

可降低50%近视发生风险

建议学龄前儿童每天日间户外活动时间

应达到3小时及以上

可降低75%的近视发生风险

Reason.2

长时间近距离用眼，休息减少

电子产品的过度使用

导致近距离用眼时间增加

其次电子产品本身发射光

以及降低眨眼次数会加速儿童近视

Reason.3

读写姿势不良

包括过近读写距离和不良握笔姿势

一些遮挡笔尖的握笔姿势

以及不能匹配身高的课桌椅

均是导致不良读写姿势的原因之一

Reason.4

其他原因

不良的视觉环境，灯光照明不足

不够充足的睡眠时间

挑食和过多食用甜品饮料的行为等

家长该如何控制儿童使用电子产品？

以身作则

父母要发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机。

增加陪伴

父母每天多给予孩子高质量陪伴倾听交流和互动，减少孩子无聊的时间。

增加户外活动

培养孩子一两个户外运动爱好，让孩子走向大自然。

约法三章

在不得以使用电子产品时，提前商定使用时间，并15-30分钟休息双眼。

高度近视儿童在日常中的注意事项

养成良好生活习惯

多进行户外活动，减少持续近距离用眼时间，注意读书写字时的姿势和照明环境，宜多进食维生素含量较高的新鲜蔬菜水果以及矿物质丰富的各类干果、海鲜制品等，适当补充叶黄素，增强黄斑功能。

避免进行导致眼压骤变的剧烈活动

如足球、篮球、举重、蹦极、跳水、潜水、过山车、海盗船等，减少视网膜脱离致视力损伤和致盲发生机会。

定期进行眼底检查

每年检查一次眼底十分必要。要清楚眼镜或近视屈光手术可以矫正视力，但不能阻止高度近视眼底病变的进展。如果出现视力突然下降、眼前黑影遮挡、视物变形等症状，及时就诊，以免耽误病情，导致不可逆的视力损害。

暑期作为护眼养眼黄金期

让孩子以明亮双眼迎接新学期

7月10日13:30-18:00

邀请青大附院眼科专家莅临现场

用科学权威的态度为您守护眼健康

保护眼健康刻不容缓，赶紧预约吧

本期专家信息

王主任

青大附院眼科专家

主治医师/医学博士

美国匹兹堡大学眼科中心博士后

从事眼科临床、教学及科研工作多年。擅长近视防控综合方案的制定和实施。眼睑病、眼表疾病、泪道疾病等眼科疾病的临床诊断和治疗，在国内外专业核心学术期刊发表科研论文10余篇（SCI论文3篇），主持及参与国家自然科学基金及省市级课题3项，所参与课题获省市各级奖励多次，参编著作3部。

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