视力健康E生1周前
1胡萝卜瘦肉粥材料:胡萝卜克,瘦猪肉(切片或剁成肉末)克,粳米克
做法:将胡萝卜洗净、切成丁,与切好的肉末、粳米一起放入锅中,加适量水煮粥食用。作早餐或宵夜。
功效:补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。
2桑叶猪肝汤材料:猪肝克,桑叶15克
做法:将猪肝放入水中浸泡,不断换水至水干净,将猪肝切片,与桑叶一起放入锅中,加适量水慢火煮汤,加少许盐即可。佐餐食用。
功效:疏风清热,养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。
3枸杞桑葚粥材料:枸杞子5克,桑葚5克,山药5克,红枣5个,粳米克
做法:将上述原料洗净入锅,加适量水熬成粥。每日早、晚两餐食用。
功效:补肝肾,健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
4菠菜猪血汤材料:菠菜克,猪血克,植物油、食盐、味精各适量
做法:菠菜洗净切段,猪血切块。锅内放油,烧至八成熟,加入猪血、菠菜,翻炒10分钟,加入适量盐、味精调味起锅。佐餐食用。
功效:补血生血,平肝明目。适用于久视伤血导致的视力下降。
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